Уроки шахмат

Всегда любил необычные упражнения, и появилась идея совместить гимнастику и упражнения с отягощением. На этом видео делаю стойку на одной руке у стены с гирей 32 кг, а также подъем этой гири в стойке.

Упражнение необычное и достаточно трудное, лично мне даже статика показалась сложнее, ведь очень неудобно стоять вверх ногами и при этом держать немалый вес, к тому же не на прямой, а на полусогнутой руке.

Давно не выкладывал спортивные видео, решил это исправить)

В этом ролике делаю один из любимых гимнастических элементов — горизонт, также его называют планш (planche). Стойка в горизонте, особенно идеально ровная и когда ноги вместе — одно из самых сложных упражнений в гимнастике, это упражнение можно отрабатывать годами, чтоб довести его до совершенства.

Также здесь решил вставить и отжимания в горизонте. Переходить к отжиманиям можно только в том случае, когда вы умеете стоять в горизонте минимум 4-5 секунд.

Также отжимания в горизонте, как, в принципе. и саму стойку, немного проще делать на брусьях, а не на полу.