Спорт

Горизонт ноги врозь (Planche). Отжимания в горизонте

Давно не выкладывал спортивные видео, решил это исправить)

В этом ролике делаю один из любимых гимнастических элементов — горизонт, также его называют планш (planche). Стойка в горизонте, особенно идеально ровная и когда ноги вместе — одно из самых сложных упражнений в гимнастике, это упражнение можно отрабатывать годами, чтоб довести его до совершенства.

Также здесь решил вставить и отжимания в горизонте. Переходить к отжиманиям можно только в том случае, когда вы умеете стоять в горизонте минимум 4-5 секунд.

Также отжимания в горизонте, как, в принципе. и саму стойку, немного проще делать на брусьях, а не на полу.

Поделиться в социальных сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Яндекс

Leave a Comment